Мы обсудим реакцию мозга на работу с компьютерами. Изобретение компьютера в прошлом веке изменило нашу с вами жизнь. Сегодня компьютеры помогают человеку везде и во всем. Компьютеры сегодня: 
мыслят быстрее человек;
практически не устают;
успешно играют в шахматы;
рассчитывают математические модели с бешенной скоростью;
моделируют любые процессы 

У человека период работы сменяется периодом отдыха и восстановления. В сердце соотношение периода работы и отдыха составляет 1:2, в мозгу- 2:1. Мозг утомляется быстрее, чем сердце. 

Утомленный мозг теряет способность контролировать, координировать и управлять работой всех органов и систем организма. Возникает сбой в работе внутреннего «человеческого компьютера» и нарушение концентрации и сна. 

При работе с компьютерами возник новый тип утомления. Компьютер навязывает человеку свой ритм, свою скорость переработки информации по сравнению с привычными для мозга ритмами (чтение книг и учебников, просматривание фильмов, игра в шахматы, человеческое общение и другое). 

У человека имеется время для осмысливания и оценки ситуации и принятия решения. Эмоциональный канал общения помогает мозгу в работе. Люди, играющие на спортивных площадках, имеют возможность взять "тайм аут": 
сбросить физическую усталость; 
дать мозгу отдохнуть;
собраться;  
сосредоточиться для дальнейшей игры. 

Компьютер такого времени не дает, он не устает. Он всегда готов работать и навязывать человеку свой ритм и скорость. 

А что происходит с мозгом в это время? 
В обычных условиях, мозг может закрыть свои чувствительные каналы при появлении чувства усталости, как физической, так и умственной. 

Компютер, навязывая свой ритм, обходит защитные барьеры мозга. Чувство утомления возникает намного позже по сравнению с реальной усталостью мозга. Мозг не дает сигнал самому себе: «стоп отдохни, отвлекись. Ты уже устал». 

Активное использование рук при работе с компьютером приводит к дополнительной стимуляции мозга и одновременно задерживает появление усталости. Утомление появляется только тогда, когда уже возникло переутомление, увеличение количества ошибок, снижение продуктивности. 

Появление компьютеров привело к: 
  * появлению нового вида человеческой деятельности; 
  * уменьшению физической активности человека; 
  * потере способности людей просто говорить друг с другом и выражать свои эмоции. 

Наше мышление становится обедненным, сухим, формальным, отсутствует эмоциональная окраска. Мы начинаем мыслить категориями компьютеров, становимся как бы приложением к ним. 

В детском возрасте влияние компьютера на работу мозга более активно. 

У ребенка не выработана система самоконтроля, он не замечает усталости и может долго не останавливаться. Часто можно увидеть 3-4 летнего малыша, который играет на компьютере в течение несколько часов. Члены семьи радуются, считая, что таким образом вырабатывается усидчивость и развивается концентрация. 

Конечно, в какой мере, это так, но развивается ли мозг ребенка полноценно? 

Сегодня, работая с компьютерами более 25 лет, мне кажется, что такое времяпрепровождение не является оптимальным с позиции полноценного развития ребенка. Мы развиваемся посредством мышечных движений, особенно в первые годы жизни. Развитие речи ребенка тоже идет при помощи движений мышц голосового аппарата. 

В эпоху счетных машинок, ребенок большую часть своего времени проводил в движениях, в играх. Затем овладевал азбукой и садился за книгу. Много времени все равно проводил в играх. 

С появлением компьютеров количество движений у ребенка резко упало. Исчез интерес к чтению. Из компьютера в мозг ребенка идет избыточная информация. Она выглядит безобидной: приятные картинки, цветы, музыка, игры. Но мозг ребенка не способен переработать такое количество информации. 

Многочасовые просиживания перед экраном компьютера приводят к изменению осанки и проблемам с позвоночником. Времени на физические упражнения или простое человеческое общение у ребенка почти не остается. 
В итоге развивается реакция мозгового переутомления: 

  * раздражительность 
  * плаксивость 
  * обидчивость 
  * депрессия 
  * изменение аппетита 
  * нарушение работы кишечника (запоры) 
  * беспокойный сон 
  * неумение общаться с людьми 
  * неумение сдерживать свои эмоции 

Работая много лет с мозгом, находящимся в состоянии хронической усталости и переутомления, в нашем офисе выработаны специальные методы лечения «компьютерного синдрома». 

Я рекомендую изменить психологический настрой при работе с компьютером. 
Не доводите себя до состояния переутомления. Следует придерживаться строго расписания работы, тщательно продумать перерывы. Во время перерыва обязательно провести упражнения: 

  * для улучшения доставки кислорода в мозг;  
  * для активизации определенных групп мышц; 
  * для растяжек и дыхания,  

А еще, обязательно выпейте воду или зеленый чай. 

Сегодня имеются все возможности восстановить мозговую деятельность после работы с компьютерами.