Не стоит ставить на себе эксперименты. Основное врачебное правило гласит: «Не навреди!». Любое лекарство перед поступлением в продажу проходит многоступенчатые испытания. Сначала оно испытывается на десятках поколениях крыс, мышей, кроликов. И только потом начинаются испытания на людях – добровольцах. 

В отличие от фармацевтической продукции различные схемы питания, диеты и пищевые добавки практически нигде не тестируются. Но ведь человеческий организм – это сложный механизм. Только время и десятки тысяч проведенных экспериментов могут дать нам заключение о том, как отразится на нем кардинальное изменение в питании. Мнение же отдельного, пусть и заслуженного, ученого в пользу того или иного нововведения остается просто мнением. 

Перед тем как стать приверженцем какой-нибудь теории о здоровом питании, хорошо подумайте: надо ли вам ставить научные эксперименты на себе и своих близких. Испытана ли выбранная вами теория хотя бы на нескольких поколениях. И согласуется ли она с вашим здоровьем и привычками. Природа мудрее всех самых изощренных теорий. 

Научитесь слушать свой организм. Он сам вам подскажет, в чем вы нуждаетесь. Тогда все новые разработки диетологов станут вашими помощниками, а не диктаторами. Распрощайтесь навсегда со всеми этими «суперэффективными» диетами и методами. Всеми этими фруктовыми, кефирными и салатными днями. Ничего, кроме голодных спазмов желудка и разочарования они вам не принесут. 

Не стоит ждать быстрых результатов от первых шагов. Если вы всю жизнь ели что попало, трудно ожидать мгновенных результатов. Надо действовать постепенно, выбирайте диету без жестких ограничений. Не стоит превращать свою жизнь в постоянную борьбу со своими инстинктами и заниматься самоистязанием. 

Хорошо, если диета имеет философское или религиозное обоснование. Тогда кусочек колбасы, такой желанный, но не съеденный, перестает заслонять мир и парализовывать вашу волю. 

Помните, все, что вы делаете, вы делаете это для себя, любимой. Полюбите себя сегодняшней, какой вы есть сейчас. Стремитесь только к одному: красоте и здоровью. И не будьте эгоисткой – ведь другие тоже нуждаются в вас – красивой, здоровой, энергичной и уверенной в себе женщине.